Mentáltréning: hiánypótló képzés lovasoknak
Az equicoach segít abban, hogy tudatosan kezeljük azt, amit a nyeregben érzünk, segít az edzésekre és versenyekre való felkészülésben. Győr-Moson Sopron vármegyében az országban elsőként szerveztek mentális tréninget lovasoknak.
A mentáltréninget Nemes Anett sport mentáltréner és díjugrató tartja, aki már más sportágakban sikeresen készített föl mentálisan sportolókat. A célcsoportot elsősorban lovasok és edzők, illetve a szülők alkotják, őket szívesen látják a képzésen.
A képzés minden szakág számára nyitott. A tréningen való részvétel ingyenes a Győr-Moson-Sopron Vármegyei Lovas Szövetség és a Díjlovagló Szakág támogatásának köszönhetően.
Az első tréning nagyon sikeresen zajlott, közel 60 fő részvételével. A visszajelzések pozitívak voltak, a résztvevők várják a folytatást.
A képzésen érintett témakörök:
Első alkalom - Győrújbarát, 2025. 01. 31.
1. Célok helyes kitűzése
- Eredménycélok vagy folyamat/tanulási célok?
- Mi segít a céljaink elérésében: külső vagy belső motiváció? Hogyan tartsuk fenn a motivációt?
- Hogyan tűzzünk ki hosszú távú célokat?
- Az esetleges kudarcokra készülni kell?
- Interaktív feladat. A résztvevők kapnak egy munkalapot, és bár közösen, de mindenki a saját célkitűzései szerint dolgozik.
2. Belső monológok
- A belső párbeszéd hatása a cselekvésre
- Mindenki beszélget magával? Segít vagy hátráltat ez a kommunikáció?
- Állítsuk a magunk szolgálatába ezeket a belső párbeszédeket, berögzött mondatokat.
Második alkalom - Nagycenk, 2025. 02. 24.
1. Koncentráció javítása
- Tanuljuk meg kizárni a zavaró tényezőket
- Mik a belső és mik a külső zavaró tényezők?
- Mennyi dologra tudunk egyszerre fókuszálni – megosztott figyelem
- Milyen feladatokkal javítható a koncentráció?
- Mi a mantra? Hogyan segít a koncentrációban?
2. Jó szokások kialakítása
- Mi mindenben segít egy megfelelő verseny rutin kialakítása?
- Kellenek a rituálék? Meddig egészséges? Hol a határ?
Harmadik alkalom - Máriakálnok, 2025. 03. 31.
1. Versenydrukk vagy félelem?
- Hol a határ?
- Mire jó a versenydrukk? Akár segítségünkre is lehet?
- Mikor kell tenni ellene? Hogyan?
- Mi a teendő, ha a félelem vette át az irányítást?
2. Vizualizáció – Eddzünk fejben
- A mentáltréning legfontosabb eleme – miért nélkülözhetetlen?
- Milyen területeken segít? Tanuljuk meg és alkalmazzuk rendszeresen!
Az első alkalom képekben:
Kapcsolódó cikkek
Kommentek